Sebelumtidur.com – Manfaat minum susu sebelum tidur adalah informasi yang harus diketahui banyak orang, utamanya untuk ibu-ibu yang memiliki buah hati yang harus terus dipantau tumbuh kembangnya.
Minum susu sebelum tidur dilakukan untuk menambah nutrisi tubuh selama tidur untuk mempersiapkan badan beraktifitas pada keesokan harinya.Beberapa efek samping yang terjadi jika kurang minum susu yaitu akan terjadi sindrom eosinofilis-mialgia.
Sindrom ini mengakibatkan penderitanya menjadi cepat lelah, nyeri otot yang sering, perubahan kulit menjadi kusam, rasa sakit dan bengkak pada persendian, permasalahan pada jantung dan paru-paru, serta bisa menimbulkan kebotakan.
Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur
Saat ini sudah sangat banyak beredar di pasaran untuk produk-produk susu formula dengan beraneka rasa. Kebanyakan dari susu formula tersebut berasal dari susu sapi yang telah ditambahi rasa, seperti rasa coklat, buah, mint, dan lainnya.
Manfaat minum susu sebelum tidur harus dimengerti karena ada zat-zat yang ada pada susu sangatlah dibutuhkan untuk pertumbuhan dan mengoptimalkan fungsi tubuh. Susu mengandung kalsium tinggi yang penting dikonsumsi untuk anak-anak.
Susu Mengandung Zat Triptofan
- Triptofan adalah salah satu jenis asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk mengoptimalkan pertumbuhan secara umum. Zat Triptofan dapat dijumpai pada makanan atau minuman yang mengandung protein.
- Zat ini tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, oleh karena itu harus disuplai dari luar yaitu dengan cara minum susu. Beberapa makanan yang mengandung zat Triptofan yaitu labu, kedelai, keju, daging sapi, daging domba, daging ayam, ikan tuna, aneka jenis kerang, dan telur.
- Setelah zat Triptofan masuk ke dalam tubuh fungsinya untuk memproduksi niacin, yaitu vitamin B yang penting untuk menghasilkan serotonin.
- Serotonin adalah senyawa kimia yang memainkan peran penting dalam menjaga suasana hati serta dapat membantu untuk menciptakan rasa tenang sehingga dapan menghilangkan kegelisahan. Rasa tenang yang diperoleh akan menjadikan seseorang lebih dapat berfikir dengan baik dan menjadi lebih fokus.
- Zat Triptofan yang masuk ke dalam tubuh harus dengan dosis yang sesuai, tidak boleh lebih dan tidak boleh kurang. Jika jumlah zat ini tidak sesuai standar maka akan terjadi ketidakseimbangan dalam pertumbuhan.
Susu Dapat Meningkatkan Berat Badan
Untuk mendapatkan berat badan yang ideal biasanya orang melakukan beberapa perlakuan ada dirinya, diantaranya menambah porsi makan, melakukan fitnes, makan obat penggmuk badan, atau cara lainnya.
Selain menggunakan cara-cara tersebut masyarakat menganggap bahwa dengan minum susu dapat meningkatkan berat badan. Bahkan saat ini sudah banyak beredar susu yang digunakan khusus untuk menggemukkan badan.
- Susu mengandung asam amino yang berguna untuk membentuk protein, selanjutnya susu juga mengandung L-Lysine yang bisa menambah kadar PER yaitu jumlah berat guna memperoleh asupan protein yang cukup bagi tubuh.
- Susu yang memiliki biovailabilitas yang tinggi dan dengan menggunakan protein dari whey akan mengandung mineral dan vitamin yang cukup banyak dan berfungsi meningkatkan kinerja asam amino di dalam tubuh.
Susu Untuk Pertumbuhan Anak
Anak adalah anugerah terindah dalam sebuah keluarga, tanpa anak rumah serasa sepi dan hampa. Setiap orang tua pasti ingin memberikan nutri dan asupan gizi yang terbaik untuk anak-anaknya, semakin lengkap nutrisi yang diberikan maka tumbuh kembang anak akan semakin sempurna. Susu adalah pelengkap nutrisi yang sudah banyak diketahui banyak orang.
1. Sumber Vitamin D
Vitamin D berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh, selain itu juga berfungsi untuk menyerap kalsium. Vitamin D dapat mempertahankan tekanan darah pada angka yang stabil, mengurangi resiko diabetes, dan dapat mengurangi resiko kanker.
2. Membantu Proses Pertumbuhan
Nutrisi dan faktor bioaktif dalam susu dapat meningkatkan kadar hormon somatropik yang merupakan salah satu hormon untuk pertumbuhan pada masa pubertas.
3. Meningkatkan Kecerdasan Anak
Manfaat minum susu sebelum tidur dapat meningkatkan memori anak dalam jangka pendek secara signifikan.
4. Mengurangi Resiko Osteoporosis
Osteoporosis berkaitan dengan kurangnya asupan kalsium dan meupakan penyakit balita yang konsekuensinya diderita pada usia tua.
5. Memperkuat Tulang
Kalsium yang terkandung dalam susu memiliki peran yang penting dalam menjaga kualitas tulang pada anak.
- Begitu banyak manfaat dan kandungan yang ada pada susu, apalagi ketika susu diminum sebelum tidur, susu akan lebih efektif karena pada saat tidur organ dalam tubuh anak akan beristirahat dan memulihkan tenaga, sehingga susu yang masuk ke dalam tubuh akan dapat bekerja secara optimal.
- Untuk menjaga keseimbangan tubuh dapat pula mengkonsumsi air lemon. Berikut ini manfaat minum air lemon sebelum tidur yang dapat dijadikan selingan ketika anak malas minum susu sebelum tidur.
- Mengkonsumsi air lemon sebelum tidur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengobati sakit tenggorokan, dan melancarkan sistem pencernaan. Begitu banyak manfaat minum air lemon sebelum tidur bagi si kecil, semoga anak dapat tumbuh dengan sempurna.
- Selain memberikan nutrisi untuk fisik anak, hendaknya ibu juga memberikan asupan rohani bagi si kecil, salah satunya dengan doa malam hari sebelum tidur. Dengan mengajarkan doa-doa pada anak akan membantu dia dalam mengenal Tuhannya. Doa sebelum tidur yaitu
Bagaimana bunda??? Sudahkah menerapkan minum susu sebelum tidur untuk anak Anda??
Ceritakan pengalaman Anda di kolom komentar yaaa @_@
